Angebote

Behandlung von Verletzungen sowie Diagnose und Behandlung von Bewegungs-Dysfunktionen. Folgende Methoden werden angewendet:

• Triggerpunktbehandlungen manuell oder Dry Needling
• Faszientherapie (Anatomy Trains, Fasziendistorsionsmodell nach Typaldos)
• Manuelle Therapie (Manual Concept)
• Funktionelles Stabilisations- und Krafttraining
• Muscle Balance
• Taping

Sportphysio während der Schwangerschaft

• Individuelle Betreuung von Frauen während ihrer Schwangerschaft
• Therapie von muskuloskelettalen Beschwerden 
• Beratung bei Fragen zu Training und Sport

Sportphysio nach der Schwangerschaft

• Individuelle Rehabilitation und Betreuung während der Rückbildung
• Begleitung und Unterstützung bei der Rückkehr in den Alltag und den Sport
• Wiederherstellung einer optimalen Atmung und Körperhaltung, Aufbau der Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, insbesondere im Bereich des Rumpfes

Durch eine Geburt, ob vaginal oder per Kaiserschnitt, entsteht eine Verletzung des Bindegewebes. Wie bei jeder anderen Verletzung sind für eine optimale Heilung zwei Faktoren wesentlich. Ein Faktor ist die Zeit, ein zweiter ist gezielte, den Voraussetzungen angepasste funktionelle Belastung. Die Phase der Rückbildung berücksichtigt vorwiegend den Faktor Zeit. Für einen unbeschwerten Alltag als Mutter und den erfolgreichen und verletzungsfreien Wiedereinstieg in den Sport ist vor allem der Aufbau eine Grundvoraussetzung. Das Schweizer Gesundheitssystem sieht eine Geburt nicht als Verletzung an. Als Selbstzahlerin kannst du gerne ohne ärztliche Verordnung einen Termin vereinbaren. Möchtest du die Therapien über die Grundversicherung abrechnen, so frage deinen Hausarzt oder deinen Gynäkologen um eine Physiotherapieverordnung zur Behandlung deiner Rectusdiastase, Bewegungseinschränkungen im Thorax, Rückenschmerzen, Atembeschwerden, Probleme bei der Aktivierung der Bauchmuskulatur, Schmerzen im Bereich des Beckenbodens, Belastungsinkontinenz oder Senkungsbeschwerden. Es muss nicht sein, dass Mütter nach der Geburt auf ihre sportlichen Aktivitäten verzichten. Durch ein gezieltes Aufbautraining ist im Normalfall alles oder vieles wieder möglich. 

Beckenboden ganzheitlich integriert

Die Beckenbodenmuskulatur wird in der Prävention und Rehabilitation von Verletzungen im Bereich des Hüftgelenkes, des Beckens und der Wirbelsäule ganzheitlich integriert. Therapiert werden Folgebeschwerden nach einer Schwangerschaft oder Geburt und die Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird wieder aufgebaut.   

Die Beckenbodenmuskulatur (Beckenboden_DE_Web.pdf (swissolympic.ch) wird in der  Sportphysiotherapie  kaum berücksichtigt. Dennoch ist dieser Muskel durch seine zentrale Lage im Becken und die Verbindung zum Hüftgelenk und der Lendenwirbelsäule wesentlich. Zu hohe oder zu geringe Spannung im Muskel können zu Dysfunktionen des Beckenbodens führen.  Schmerzen und Funktionseinschränkungen im Becken, der Lendenwirbelsäule oder im Hüftgelenk, Belastungsinkontinenz oder Senkungen der Beckenorgane können als mögliche Folge auftreten. Durch ein ganzheitliches Beckenbodentraining sind viele dieser Beschwerden positiv beeinflussbar. Sollten lokale Massnahmen des Beckenbodenmuskels notwendig sein ist zusätzlich eine Therapie bei einer Beckenboden-Physiotherapeutin sinnvoll. 

• Du hast wiederkehrende Beschwerden z.B. beim Joggen, beim Tennis Aufschlag oder bei einer Tätigkeit im Alltag. Sende mir ein Video, damit wir mittels deiner Angaben zu den Beschwerden und einer Bewegungsanalyse die möglichen Ursachen ermitteln und die Therapiemassnahmen festlegen können.
• Du hast eine hohe Franchise bei der Krankenkasse und musst die Physiotherapie so oder so selber bezahlen. Du machst selbständig sehr viel für deine Gesundheit, hast aber trotzdem die einen oder anderen Beschwerden. Dazu hast du einige Fragen. 
• Du möchtest deine Trainingsübungen überprüfen lassen oder hättest gerne eine Erweiterung und Optimierung deines Programmes. 
• Du hast dich beim heutigen Fussballspielen am vorderen Oberschenkelmuskel verletzt und reist in 3 Tagen für Aktivferien nach Sardinien. Du weisst nicht, was du selber zu einer guten Heilung beitragen kannst und möchtest wissen, welchen Sport du in den Ferien trotzdem ausüben kannst. 
• Du hast dich beim Surfen in Costa Rica verletzt und weisst nicht, ob du zum Arzt sollst oder nicht.
• Du hast eine Frage zum Joggen. Du hast nach deiner Joggingrunde immer wieder Hüftschmerzen und weisst nicht warum. Idealerweise lässt du dich filmen und schickst mir die Sequenz für eine Analyse zu. Während unserer Sitzung kann ich dir weitere Fragen stellen und dich beraten. 
• Du bist schwanger und hast eine Frage zu deinem Sport. 
• Du hast vor 4 Wochen deine Tochter geboren und bist voller Energie. Am liebsten möchtest du am nächsten Wochenende an einem Beachvolleyballturnier teilnehmen. Du bist dir aber doch nicht so sicher, ob das sinnvoll ist oder nicht. 
• Seit 5 Monaten ist dein Sohn auf der Welt. Du hast wieder begonnen zu arbeiten und hast kaum Zeit vorbeizukommen. Du hast seit der Geburt immer wieder das Gefühl von Kurzatmigkeit. Der Arzt konnte keine Ursachen feststellen. 
• Obwohl du nach der Geburt deiner Tochter ganz viel Beckenbodentraining gemacht hast, kannst du beim Lachen, Husten oder Trampolinspringen deine Blase nicht immer kontrollieren. Ist das normal?
• Du hattest auf einer Skitour einen Sturz und dir das Knie verdreht. So schlimm scheint es nicht, möchtest aber trotzdem wissen, ob du weitere Abklärungen machen solltest oder nicht.